Fra ydrestyring til indre styring
En utilfredshed med kroppen fører ofte til et forsøg på at ændre vaner gennem professionel vejledning eller tips og tricks fra andre, der er lykkedes med at ændre deres vaner. Men hvad nu, hvis tricket til vaneændringen ikke er selve eftermiddagssnacken eller den proteinrige morgenmad, men det intelligente sted, ideen kom fra?
Når vi er optaget af at ændre vores mad-eller bevægelsesvaner, lytter vi ofte til alle vores tanker om dette emne. Vi er dog sjældent bevidste om, at der er forskel på kvaliteten af de tanker, vi får. Hvis en ide kommer med en dårlig følelse af pligt, pres, skyld eller stress, er der en tendens til, at den ikke virker på den lange bane. Hvis ideen derimod kommer med en lettere og energigivende følelse, vil den have en tilbøjelighed til at virke godt for dig.
Indre styresystem
Vi har nemlig et indre styresystem, som skræddersyr ideer til din hverdag, dine ønsker og præferencer. Derfor har disse ideer med en lettere følelse en tendens til at virke godt for netop dig. Styresystemet er gearet til at guide kroppen tilbage til balance og sundhed, når det ikke bliver overhørt af stressede tanker. Derfor vælger mennesker oftere mere nærende mad, når de er mindre fanget i urolige tanker og mere i kontakt med deres indre styresystem. Når du lytter til styresystemet i form af rolige og klare tanker, er det nemmere at mærke, hvornår du spiser ud fra en klar følelse af sult, og hvornår du spiser på baggrund af urolige og opgivende tanker som: ”Nu er det hele alligevel ødelagt, så kan jeg lige så godt fortsætte”.
Når vi begynder at forstå, hvorledes vi kan navigere i vores tanker, har vi mindre behov for at bruge mad som en strategi til at få ro i hovedet. For så længe mad er det eneste, der giver os et pusterum fra stressede og bekymrende tanker, så kan det være svært at ændre den strategi.
Sådan arbejder vi
Vi arbejder med at hjælpe dig til at se, hvilke tanker der skaber stress, og hvilke der støtter ro og klarhed. For når du har det godt, så vil dit mentale overskud stige, hvilket naturligt vil påvirke dine madvalg og bevægelsesvaner. Når denne forståelse øges i dig, oplever mange, at deres valg naturligt bliver mere i tråd med deres ønsker.