Mindful Cirkel

Når du ikke mangler viljestyrke - men ro

Mindful Cirkel er et psykologledt gruppeforløb for dig, der er træt på en måde, hvor gode råd, strategier og viljestyrke ikke længere hjælper. Måske fungerer du udadtil, men indeni er der uro, udmattelse eller en følelse af at være kørt fast.

I Mindful Cirkel er der ikke noget, du skal præstere, dele eller tage dig sammen til. Her sænker vi tempoet, slipper kravene og skaber et rum, hvor der er plads til stilhed, pauser og lav energi.

Du skal ikke fixes.
Du skal have et sted at være.

Et forløb med fokus på nervesysteme

Mindful Cirkel adskiller sig fra mange andre forløb ved netop ikke at have et mål om forandring her og nu. I stedet arbejder vi nænsomt og depressionssensitivt med at skabe mere ro og regulering i nervesystemet.

Forløbet er:

• psykologledt
• uden mål, hjemmeopgaver eller forventninger
• nænsomt og tilpasset mennesker med lav energi
• med fokus på ro frem for udvikling

Mindfulness bruges her ikke som en teknik, der skal mestres, men som en måde at være med det, der allerede er – i det tempo, der er muligt.

Et fælles rum – uden krav

Mindful Cirkel er et gruppeforløb, men der er ingen forventning om, at du skal sige noget. Du må gerne deltage i stilhed. Fællesskabet er der som en ramme, ikke som en forpligtelse.

Mange oplever, at det i sig selv kan være regulerende at være i et rum, hvor tempoet er lavt, og hvor intet skal forklares, forbedres eller præsteres.