Behandling af angst

Når angst fylder, kan verden føles mindre.

Måske bruger du meget energi på at bekymre dig. Måske mærker du uro i kroppen, tankemylder eller en følelse af konstant at være på vagt. For nogle kommer angsten i bestemte situationer. For andre er den mere diffus og svær at sætte fingeren på.

Uanset hvordan angsten viser sig, kan den være udmattende at leve med. Den kan få dig til at tvivle på dig selv, begrænse din hverdag og tage plads fra det, der egentlig betyder noget. Hvis du genkender det, er du langt fra alene. Og vigtigst af alt: Angst er noget, der kan arbejdes med.

Vi tilbyder angstbehandling i Aarhus og Auning, hvor vi møder dig med nærvær, faglighed og respekt for det, du står i.

Hvad er angst egentlig? 

Angst er en naturlig menneskelig reaktion. Den hjælper os med at opdage fare og beskytte os, når noget truer os.

Men nogle gange begynder alarmsystemet at reagere, selv når der ikke er en reel fare til stede. Kroppen går i beredskab, tankerne kører på højtryk, og det kan føles svært at finde ro.

Det betyder ikke, at der er noget galt med dig.

Angst er ikke et tegn på svaghed eller manglende viljestyrke. Tværtimod er det ofte et tegn på, at dit system forsøger at passe på dig. Problemet opstår, når alarmberedskabet bliver overaktivt og begynder at begrænse dit liv.

Sådan kan angst vise sig

Angst ser forskellig ud fra menneske til menneske. Nogle mærker den mest i kroppen, mens andre oplever den som bekymringer eller frygtfyldte tanker.

Det kan for eksempel være:

Måske genkender du dig selv i ét punkt. Måske i flere. Uanset hvad behøver du ikke vente, til angsten fylder endnu mere, før du søger hjælp.

Sådan arbejder vi

Der findes ikke én behandling, der passer til alle mennesker.

Derfor tager vi altid udgangspunkt i dig, dine erfaringer og det, der fylder i dit liv lige nu. Sammen undersøger vi, hvad angsten forsøger at fortælle, og hvad der holder den ved lige.

Vores primære tilgang er ISTDP (Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy). Her arbejder vi med de følelser og mønstre, der kan ligge bag angsten, og som ofte er svære at få øje på alene.

Mange mennesker har gennem livet lært at skubbe bestemte følelser væk for at kunne klare sig. Det kan være en vigtig strategi i perioder, men nogle gange kan det også være med til at skabe eller vedligeholde psykiske symptomer som angst.

I terapien hjælper vi dig med gradvist at få en dybere forståelse af dig selv og dine reaktioner, så angsten ikke længere behøver at styre så meget.

Afhængigt af dine behov kan vi også inddrage:

• TSY (Trauma-Sensitive Yoga)
  En kropsorienteret tilgang, der kan hjælpe med at skabe større ro, kropsbevidsthed og kontakt til dig selv.

• MBKT (Mindfulness-Baseret Kognitiv Terapi)
  En kombination af mindfulness og kognitive metoder, som kan være hjælpsom ved tankemylder, stress og tilbagevendende negative tankemønstre.

• ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
  En tilgang, der hjælper dig med at skabe mere psykologisk fleksibilitet og leve i retning af det, der er vigtigt for dig – også når livet føles svært.

Vi forklarer altid, hvad vi gør, og hvorfor vi gør det. Du skal ikke føle, at der bliver gjort noget ved dig. Du skal opleve, at vi arbejder sammen om at forstå det, du står i.

Et trygt sted at begynde 

Du behøver ikke vide præcis, hvad du har brug for, før du tager kontakt. Vi tilbyder en gratis og uforpligtende forsamtale, hvor vi sammen kan afklare dine behov og finde ud af, hvad der giver mening for dig.

Book en tid

Du er også velkommen til at ringe eller skrive til os, hvis du har spørgsmål eller ønsker at høre mere.